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蒲公英泡水喝有啥好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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蒲公英泡水喝具有清熱解毒、利尿消腫、保肝利膽、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏等功效。蒲公英富含維生素A、維生素C、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，其根、葉、花均可入藥，常用于改善上火、水腫、肝膽不適等問題。

1、清熱解毒：

蒲公英性寒味苦，歸肝胃經(jīng)，能有效清除體內(nèi)熱毒。對(duì)于咽喉腫痛、口腔潰瘍、目赤紅腫等實(shí)熱癥狀，蒲公英水可緩解炎癥反應(yīng)?，F(xiàn)代研究顯示，蒲公英中的綠原酸、蒲公英甾醇等成分具有抗氧化作用，有助于中和自由基。

2、利尿消腫：

蒲公英被稱為"天然利尿劑"，其含有的鉀離子和蒲公英苦素能促進(jìn)腎臟排泄功能，增加尿液生成量。對(duì)輕度的下肢水腫、小便不利者有改善作用，但嚴(yán)重腎病患者需謹(jǐn)慎使用。

3、保肝利膽：

蒲公英根提取物能刺激膽汁分泌，幫助分解脂肪，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于飲食油膩后出現(xiàn)的腹脹、脅肋隱痛，飲用蒲公英水可輔助消化。其含有的蒲公英多糖對(duì)化學(xué)性肝損傷有保護(hù)作用。

4、抗菌消炎：

蒲公英中的黃酮類化合物對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用。外用于皮膚濕疹、瘡瘍時(shí)可用鮮品搗敷，內(nèi)服對(duì)輕度尿路感染、乳腺炎等炎癥有一定輔助療效。

5、美容養(yǎng)顏：

蒲公英富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積。其利尿特性有助于排出體內(nèi)毒素，改善痤瘡、色斑等皮膚問題。新鮮蒲公英葉榨汁敷面可收斂毛孔。

建議選用未受污染的野生蒲公英或有機(jī)種植品，根莖葉洗凈后曬干備用。每日用量以干品5-10克為宜，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。體質(zhì)虛寒者宜搭配紅棗、生姜調(diào)和藥性，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用?？膳浜暇栈?、金銀花增強(qiáng)清熱效果，或加枸杞平衡寒涼屬性。飲用期間觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉、胃部不適需減量或停用。

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