冬季進(jìn)補(bǔ)選擇哪些藥材好一點(diǎn)呢

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康真相官

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-12 14:59:19

關(guān)鍵詞： #藥材

冬季進(jìn)補(bǔ)適合選用溫補(bǔ)類藥材，主要有阿膠、當(dāng)歸、黃芪、枸杞子、人參等。這些藥材能補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)散寒，適合體質(zhì)虛寒或氣血不足者。

1、阿膠：

阿膠由驢皮熬制而成，具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥止血的功效。冬季氣候干燥，阿膠能改善血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀，尤其適合女性經(jīng)后調(diào)理?？膳c黑芝麻、核桃同燉，制成膏方服用。脾胃虛弱者需搭配陳皮以助消化。

2、當(dāng)歸：

當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”，能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。冬季手腳冰涼、面色蒼白者可用當(dāng)歸搭配羊肉燉湯，增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。其活性成分阿魏酸能改善微循環(huán)，但陰虛火旺者慎用，避免加重口干咽燥。

3、黃芪：

黃芪補(bǔ)氣固表，適合易感冒、自汗乏力的人群。冬季用黃芪泡水代茶飲，可提升免疫力；與雞肉同燉能增強(qiáng)補(bǔ)中益氣之效?，F(xiàn)代研究證實(shí)黃芪多糖可調(diào)節(jié)免疫功能，但實(shí)證發(fā)熱者不宜單獨(dú)使用。

4、枸杞子：

枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目，含甜菜堿和枸杞多糖等成分。冬季用枸杞泡酒或煮粥，可緩解視疲勞和腰膝酸軟。搭配菊花可平肝明目，配合熟地黃則增強(qiáng)補(bǔ)陰效果。外感發(fā)熱時(shí)暫停食用。

5、人參：

人參大補(bǔ)元?dú)猓m用于體虛氣短、久病虛弱者。紅參性溫更適合冬季，可切片含服或燉雞湯。其皂苷成分能抗疲勞，但高血壓患者需慎用。服用人參期間忌食蘿卜以免減弱藥效。

冬季進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)體質(zhì)選擇藥材，陽(yáng)虛者可多用鹿茸、肉桂等溫陽(yáng)之品；陰虛者宜選麥冬、玉竹滋陰潤(rùn)燥。建議搭配食療如羊肉蘿卜湯、山藥粥等，避免油膩厚味。同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦，促進(jìn)氣血運(yùn)行。進(jìn)補(bǔ)期間忌生冷，規(guī)律作息以助陽(yáng)氣潛藏。若出現(xiàn)口干、便秘等上火癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整藥材配伍或咨詢中醫(yī)師。

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