老人夏天怕冷是怎么回事

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)語暖心

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-13 13:16:30

老人夏天怕冷可能由陽氣不足、氣血兩虛、脾胃虛弱、腎陽虛衰、外感寒邪等原因引起，可通過溫補(bǔ)陽氣、調(diào)理氣血、健脾和胃、補(bǔ)腎助陽、驅(qū)散寒邪等方式改善。

1、陽氣不足：

中醫(yī)認(rèn)為陽氣具有溫煦作用，老年人隨著年齡增長容易出現(xiàn)陽氣虧虛。夏季陽氣外浮于體表，體內(nèi)陽氣相對(duì)不足，無法抵御空調(diào)或風(fēng)扇的冷氣刺激。表現(xiàn)為畏寒喜暖、四肢不溫，可適當(dāng)服用黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材，配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫補(bǔ)陽氣。

2、氣血兩虛：

氣血是維持體溫的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，老年人消化吸收功能減退易導(dǎo)致氣血生成不足。氣血虧虛時(shí)體表衛(wèi)外功能下降，夏季汗孔開泄更易受寒。常見面色蒼白、氣短乏力，建議食用當(dāng)歸生姜羊肉湯，配合八珍湯等方劑調(diào)理。

3、脾胃虛弱：

脾為后天之本，主運(yùn)化水谷精微。老年人脾胃功能衰退會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙，身體能量供給不足。夏季貪涼飲冷更傷脾胃陽氣，出現(xiàn)脘腹冷痛、食欲不振?？赏ㄟ^山藥粥、茯苓餅等食療健脾，配合按摩中脘穴改善。

4、腎陽虛衰：

腎陽是人體陽氣根本，老年人腎氣漸衰易致命門火弱。腎陽虛不能溫煦肢體，即使在夏季也會(huì)腰膝酸冷、夜尿頻多。適合用杜仲、淫羊藿等補(bǔ)腎陽藥材，配合艾灸腎俞、命門穴溫補(bǔ)腎陽。

5、外感寒邪：

夏季過度使用空調(diào)或淋雨受涼，會(huì)導(dǎo)致寒邪直中體內(nèi)。寒性收引使毛孔閉塞，陽氣被郁不能外達(dá)，出現(xiàn)惡寒無汗、關(guān)節(jié)酸痛?？捎蒙t糖水發(fā)汗解表，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用麻黃附子細(xì)辛湯等方劑。

老年人在夏季應(yīng)注意避免直接吹空調(diào)冷風(fēng)，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食上多食用溫性食材如桂圓、紅棗、生姜，少食西瓜、冷飲等寒涼之物。夜間睡眠時(shí)可穿棉襪保暖足部，定期用艾葉泡腳驅(qū)寒。若畏寒癥狀持續(xù)加重或伴隨其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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