提肛運動時若過度收縮盆底肌或頻率過高，可能導致肌肉疲勞或拉傷，引..." />

α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

做提肛運動后小腹疼是怎么回事

整形外科編輯 醫(yī)路陽光
0次瀏覽

關鍵詞： #提肛運動 #運動

做提肛運動后小腹疼可能與運動強度過大、盆底肌痙攣、盆腔炎癥、泌尿系統(tǒng)疾病或腸道功能紊亂有關?？赏ㄟ^調整運動方式、熱敷、藥物治療等方式緩解。

一、運動強度過大>

提肛運動時若過度收縮盆底肌或頻率過高，可能導致肌肉疲勞或拉傷，引發(fā)小腹牽涉性疼痛。表現為運動后下腹隱痛，休息后可緩解。建議降低運動強度，每日練習2-3組，每組10-15次為宜，避免長時間持續(xù)收縮。

二、盆底肌痙攣>

盆底肌群因運動不當出現痙攣時，可能刺激周圍神經引發(fā)放射性疼痛，常伴有會陰部酸脹感?？赏ㄟ^溫水坐浴或局部熱敷放松肌肉，若疼痛持續(xù)超過3天，需排除肌筋膜疼痛綜合征。

三、盆腔炎癥>

慢性盆腔炎患者進行提肛運動可能加重盆腔充血，誘發(fā)下腹墜痛，可能伴有分泌物異?；蚺拍虿贿m。需就醫(yī)排查，遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、甲硝唑栓等藥物控制感染，治療期間暫停運動。

四、泌尿系統(tǒng)疾病>

膀胱炎或前列腺炎患者在提肛時可能因炎癥刺激出現小腹刺痛，可能伴隨尿頻、尿急。建議完善尿常規(guī)檢查，確診后可選用頭孢克肟分散片、癃清片等藥物，同時避免憋尿等誘因。

五、腸道功能紊亂>

腸易激綜合征或便秘者因運動改變腹壓，可能引發(fā)腸痙攣疼痛，可能伴有排便習慣改變?？啥唐谑褂秒p歧桿菌三聯活菌膠囊調節(jié)菌群，配合腹部按摩促進蠕動，飲食增加膳食纖維攝入。

出現小腹疼需暫停提肛運動并觀察，若疼痛持續(xù)或加重應及時就醫(yī)。日常避免久坐久站，注意腹部及會陰部保暖，運動前充分熱身，循序漸進增加強度。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入，保持規(guī)律作息有助于癥狀緩解。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液保濕效果如何？