得了腎結(jié)石不要總是坐著四種運(yùn)動有助于排出結(jié)石

泌尿外科編輯醫(yī)普觀察員

2441次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-21 17:38:48

發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腎結(jié)石，必須通過合理的方法進(jìn)行改善。腎結(jié)石也會影響人體健康，在結(jié)石體積增大的過程中，腎臟受到的損傷明顯，患者身體發(fā)熱、嘔吐、食欲不振、腰疼，應(yīng)對措施，恢復(fù)腎功能的正常狀態(tài)。此外，腎結(jié)石發(fā)病期間不要坐著，有些運(yùn)動有助于排出結(jié)石，防止病情惡化，治療困難。那么，腎結(jié)石患者做哪些運(yùn)動對病情改善有幫助呢？

1、慢跑

為了促進(jìn)結(jié)石的排出，請慢跑。堅(jiān)持慢跑有鍛煉身體的功效，在慢跑過程中可以加快下肢的血液循環(huán)速度，使身體活動量大，有利于在活動過程中排出結(jié)石。

另外，堅(jiān)持跑步還能提高抵抗力，增強(qiáng)心肺功能的功效，鍛煉后提高身體的新陳代謝能力，出汗后口渴，獲得水分的量也足夠，可以用這種方法順利排尿，帶走體積小的結(jié)石。

2、單腳跳躍

改善腎結(jié)石，也可以以單腳跳躍的運(yùn)動形式實(shí)現(xiàn)，患病期間患者身體有不良癥狀，配合藥物，同時(shí)適當(dāng)跳躍，單腳跳躍增加身體活動量。

跳躍過程中，身體的抖動幅度較大，在身體的抖動過程中，也可以促進(jìn)一些細(xì)小結(jié)石的順利排放。如果久坐不動，身體活動量少，結(jié)石排泄速度慢，甚至堆積在某些部位，可能會引起明顯的不良癥狀。

3、青蛙跳

有效排出腎結(jié)石，青蛙跳這種方式可以實(shí)現(xiàn)，青蛙跳屬于強(qiáng)度高的運(yùn)動形式，青蛙跳后腳肌肉疼痛，心肺負(fù)擔(dān)也加重，這種運(yùn)動形式確實(shí)強(qiáng)度高。

青蛙跳躍過程中，身體活動量多，細(xì)小結(jié)石通過輸尿管順利排出，青蛙跳躍后補(bǔ)充足夠的水分，水分獲得量充足，運(yùn)動量充足，通常加快結(jié)石排出速度，防止腎結(jié)石病情惡化。

4、跳繩

跳繩是很多人喜歡的運(yùn)動形式，通過跳繩這種方式可以增強(qiáng)心肺能力，提高心臟收縮能力，增強(qiáng)肺功能，有助于延長壽命。跳繩過程中身體活動量大，不斷跳繩過程中身體代謝速度加快。

進(jìn)行這種高強(qiáng)度的運(yùn)動，身體出汗量多，口渴后水分也能立即得到，身體代謝速度加快，尿順利排出時(shí)，體內(nèi)結(jié)石也一起排出，有改善腎結(jié)石的效果。在緩和病情的過程中跳躍是個(gè)好選擇。

腎結(jié)石運(yùn)動

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