肘關(guān)節(jié)僵硬可通過熱敷按摩、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。肘關(guān)節(jié)僵硬通常由外傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、關(guān)節(jié)囊攣縮、神經(jīng)損傷等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和僵硬。使用熱毛巾或熱水袋敷在肘關(guān)節(jié)處，每次15-20分鐘，每日2-3次。按摩時手法要輕柔，以揉捏和推拿為主，避免用力過猛造成二次損傷。熱敷按摩適合輕度僵硬或慢性勞損引起的癥狀。

2、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練

在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行肘關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動和主動活動訓(xùn)練。初期可由康復(fù)師輔助進(jìn)行，后期逐步過渡到自主訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度活動導(dǎo)致炎癥加重。關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練有助于防止粘連加重，改善關(guān)節(jié)活動度。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。對于嚴(yán)重僵硬可短期使用糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松龍片。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可緩解肌肉痙攣。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，注意觀察藥物不良反應(yīng)。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，緩解粘連。電療如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激可減輕疼痛。沖擊波治療對慢性肌腱炎引起的僵硬效果較好。物理治療一般需要10-15次為一個療程，需在專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重關(guān)節(jié)攣縮或保守治療無效者，可考慮關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)或開放手術(shù)松解。術(shù)后需配合系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練以防止再次粘連。手術(shù)風(fēng)險包括感染、神經(jīng)損傷等，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。

肘關(guān)節(jié)僵硬患者日常應(yīng)注意避免過度使用患肢，提重物時注意姿勢正確。可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動維持關(guān)節(jié)活動度。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，有助于減輕炎癥。若僵硬持續(xù)加重或伴有明顯疼痛、腫脹，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查，避免延誤治療時機(jī)?？祻?fù)期間要遵醫(yī)囑定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。