腰疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式治療。腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

一、臥床休息

臥床休息是緩解腰疼的基礎(chǔ)方法，適用于急性腰扭傷或腰肌勞損等情況。建議選擇硬板床，采取仰臥位并在膝蓋下方墊軟枕，有助于減輕腰椎壓力。休息期間應(yīng)避免久坐、彎腰負(fù)重等加重腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作，通常休息幾天后疼痛會(huì)有所緩解。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

二、物理治療

物理治療包括熱敷、按摩、牽引、超聲波治療等方法，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松緊張肌肉，緩解疼痛癥狀。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部，每次持續(xù)一段時(shí)間；按摩需由專業(yè)康復(fù)師操作，避免暴力按壓；牽引治療適用于腰椎間盤突出癥患者，能減輕椎間盤壓力。物理治療通常需要多次進(jìn)行才能見效。

三、藥物治療

藥物治療主要使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛和炎癥。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等。雙氯芬酸鈉緩釋片可用于緩解骨關(guān)節(jié)炎引起的腰疼；塞來昔布膠囊適用于治療急性期疼痛；鹽酸乙哌立松片能緩解肌肉痙攣。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用，以免引起胃腸道不適等副作用。

四、中醫(yī)治療

中醫(yī)治療腰疼可采用針灸、推拿、拔罐、中藥內(nèi)服等方法。針灸選取腎俞、腰陽關(guān)、委中等穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛；推拿手法可松解腰部肌肉緊張；拔罐有助于祛除體內(nèi)寒濕；中藥內(nèi)服可根據(jù)辨證使用獨(dú)活寄生湯等方劑。中醫(yī)治療強(qiáng)調(diào)個(gè)體化方案，需由專業(yè)中醫(yī)師操作，配合日常養(yǎng)護(hù)效果更佳。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無效的嚴(yán)重腰疼患者，如腰椎間盤突出癥伴神經(jīng)壓迫、腰椎滑脫、椎管狹窄等情況。常見手術(shù)方式包括椎間盤切除術(shù)、椎體融合術(shù)、椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)等。椎間盤切除術(shù)可解除神經(jīng)壓迫；椎體融合術(shù)能穩(wěn)定脊柱結(jié)構(gòu)。手術(shù)治療風(fēng)險(xiǎn)較高，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練以恢復(fù)功能。

腰疼患者除接受專業(yè)治療外，日常生活中應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛、橋式運(yùn)動(dòng)等，睡硬板床，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，注意腰部保暖，避免受涼，均衡飲食保證鈣和維生素D攝入，工作時(shí)使用符合人體工學(xué)的座椅，拾取物品時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非直接彎腰，合理安排運(yùn)動(dòng)量避免過度勞累，如有持續(xù)性疼痛或加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診。這些措施有助于預(yù)防腰疼復(fù)發(fā)和促進(jìn)康復(fù)。