肌腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。肌腱炎通常由過(guò)度使用、外傷、感染、代謝性疾病、免疫因素等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)并固定患肢，使用支具或彈力繃帶限制關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作，休息時(shí)間通常需要2-4周。慢性期可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動(dòng)，但需注意控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和頻率。

2、冷敷熱敷

急性發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，能減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？墒褂脽崴驘崦恚瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次20分鐘，每日3-4次。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，但每年不宜超過(guò)3次。合并感染時(shí)需用頭孢克洛分散片等抗生素。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)，每次10分鐘，10次為1療程。沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎，每周1次，連續(xù)3-5次。康復(fù)訓(xùn)練包括離心收縮練習(xí)，需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效的頑固性病例可行肌腱松解術(shù)或清創(chuàng)術(shù)。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。術(shù)后需石膏固定3周，配合漸進(jìn)式功能鍛煉，完全恢復(fù)需3-6個(gè)月。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，使用護(hù)具分擔(dān)肌腱負(fù)荷。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，可適量食用雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，建議及時(shí)到骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，逐步增強(qiáng)肌腱耐受力。