權(quán)威問答
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體重持續(xù)增加可能由飲食過量、運(yùn)動不足、代謝異常、激素紊亂等原因引起，需結(jié)合生活方式調(diào)整與醫(yī)學(xué)干預(yù)控制。
長期攝入熱量超過消耗需求，高糖高脂飲食易導(dǎo)致脂肪堆積。建議減少精制碳水與飽和脂肪攝入，增加蔬菜水果比例。
久坐少動使基礎(chǔ)代謝率下降，熱量消耗減少。每周需保證中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等持續(xù)半小時以上。
甲狀腺功能減退等疾病會降低能量代謝效率，常伴隨畏寒、乏力。需檢測甲狀腺激素水平，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉。
多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌異常易引發(fā)胰島素抵抗，表現(xiàn)為腹型肥胖。需進(jìn)行激素檢查，可能需使用吡格列酮等藥物調(diào)節(jié)。
建議記錄每日飲食運(yùn)動情況，定期監(jiān)測體重變化，若調(diào)整生活方式無效需及時就醫(yī)排查病理性因素。
