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老年人可選擇蛋白粉、維生素D、魚油、鈣片等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素、氨糖、輔酶Q10、益生菌等藥物。建議根據(jù)個(gè)體健康狀況和醫(yī)生建議合理補(bǔ)充，避免過量。

1、蛋白粉

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉量，適合咀嚼困難或蛋白質(zhì)攝入不足的老人，可選擇乳清蛋白或大豆蛋白。

2、維生素D

促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，日照不足的老年人需額外補(bǔ)充，建議與鈣劑聯(lián)合使用。

3、魚油

富含Omega-3脂肪酸，對(duì)心腦血管健康有益，可輔助調(diào)節(jié)血脂和血壓水平。

4、鈣片

預(yù)防骨質(zhì)疏松，碳酸鈣和檸檬酸鈣是常見劑型，胃酸缺乏者宜選后者。

二、藥物

1、復(fù)合維生素

全面補(bǔ)充微量營養(yǎng)素，適合飲食結(jié)構(gòu)單一的老年人，注意選擇老年專用配方。

2、氨糖

改善關(guān)節(jié)軟骨代謝，緩解骨關(guān)節(jié)炎癥狀，硫酸氨基葡萄糖是常用劑型。

3、輔酶Q10

支持心肌能量代謝，心血管疾病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、益生菌

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，雙歧桿菌制劑較為常用。

老年人使用補(bǔ)品前應(yīng)評(píng)估肝腎功能，避免與藥物相互作用，定期監(jiān)測(cè)營養(yǎng)指標(biāo)調(diào)整補(bǔ)充方案。