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黃色李子的功效
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黃色李子的功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黃色李子富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫力、改善貧血、保護視力等功效，適量食用有助于健康。

    1、促進消化

    黃色李子含有豐富的膳食纖維和天然果酸，能夠刺激胃腸蠕動，幫助緩解便秘。胃腸功能較弱者建議少量食用。

    2、增強免疫

    高含量維生素C可促進白細胞生成，提升機體抗病能力。感冒高發(fā)季節(jié)可每日食用2-3顆補充營養(yǎng)。

    3、改善貧血

    鐵元素與維生素C的組合有助于鐵的吸收，對缺鐵性貧血有輔助改善作用。貧血人群可搭配動物肝臟食用。

    4、保護視力

    所含β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉化為維生素A，能維護視網(wǎng)膜健康。長期用眼人群適合作為加餐水果。

    建議選擇成熟度適中的黃色李子，避免空腹大量食用，糖尿病患者需控制攝入量，出現(xiàn)過敏癥狀應立即停止食用。

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如何自查是否貧血
自查是否貧血可通過觀察皮膚黏膜顏色、身體狀態(tài)、頭發(fā)、指甲等進行初步判斷。
貧血的危害是什么
貧血的危害主要包括組織缺氧、器官功能受損、免疫力下降、生長發(fā)育遲緩和心血管負擔加重。貧血可能由鐵缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障礙或遺傳性疾病等因素引起。
哪些人容易貧血
生活中會出現(xiàn)的疾病種類各種各樣，貧血就是其中比較常見的一種，容易患上貧血的人群有早產(chǎn)嬰兒，慢性疾病患者，青少年人群，婦女，喜歡挑食的人以及老年人群，應該做好飲食方面的調(diào)節(jié)。
維生素B6與貧血的關系
維生素的缺乏是導致貧血發(fā)生的其中原因之一,因維生素B6涉及原血紅素的合成,故缺乏維生素B6時,亦會造成人體或動物的貧血,如非洲嬰兒營養(yǎng)不良癥及瘦弱者,均有貧血的現(xiàn)象,此多少與維生素B6缺乏有關.
生活中應怎樣調(diào)節(jié)貧血？
貧血是生活中常見的一種疾病，多發(fā)于女性朋友，一般患者面色都不是很紅潤，而且容易沒有力氣、疲勞。貧血的危害是很大的，一定要引起重視。貧血癥狀比較嚴重的時候，需要藥物治療，輕度的貧血可以通過生活上以及飲食上的調(diào)節(jié)來恢復，下邊介紹一下：　　1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，