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減脂喝左旋肉堿有用嗎
病情描述:
減脂喝左旋肉堿有用嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    左旋肉堿對減脂的作用有限，其效果主要受個體代謝差異、運動強度、基礎飲食和補充劑量等因素影響。

    1、代謝差異

    左旋肉堿促進脂肪酸氧化的效果因人而異，部分人群因基因差異導致體內左旋肉堿水平充足，額外補充可能無效。

    2、運動配合

    左旋肉堿需結合中高強度運動才能發(fā)揮作用，單純服用不運動時減脂效果不明顯。

    3、飲食基礎

    高脂飲食會降低左旋肉堿利用率，控制總熱量攝入并保持均衡營養(yǎng)是減脂的前提條件。

    4、劑量限制

    普通劑量左旋肉堿難以顯著提升肌肉濃度，大劑量可能引起惡心等胃腸不適。

    減脂應優(yōu)先通過熱量缺口實現，可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案，左旋肉堿僅作為輔助手段需在醫(yī)生指導下使用。

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