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權(quán)威問(wèn)答

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荸薺的功效與營(yíng)養(yǎng)
病情描述:
荸薺的功效與營(yíng)養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    荸薺富含多種營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰等功效，適量食用可補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化。荸薺的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括膳食纖維、維生素C、鉀、磷等礦物質(zhì)。

    1、膳食纖維

    荸薺含有豐富膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘，維持腸道健康。

    2、維生素C

    荸薺是維生素C的良好來(lái)源，適量食用有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。

    3、鉀元素

    荸薺含有較多鉀元素，適量食用有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，調(diào)節(jié)血壓水平。

    4、磷元素

    荸薺中的磷元素參與骨骼和牙齒的形成，有助于維持骨骼健康。

    建議將荸薺作為日常飲食的補(bǔ)充，但需注意清洗干凈去皮后食用，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。

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貧血幾種常見(jiàn)的癥狀介紹
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