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冬天腿疼怎么辦
病情描述:
冬天腿疼怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    冬天腿疼可通過熱敷保暖、適度運動、補充鈣質(zhì)、藥物治療等方式緩解。腿疼通常由寒冷刺激、血液循環(huán)不良、骨質(zhì)疏松、骨關節(jié)炎等原因引起。

    1、熱敷保暖

    寒冷刺激會導致腿部肌肉收縮痙攣，引發(fā)疼痛。建議用熱水袋或暖寶寶熱敷疼痛部位，外出時穿戴加絨護膝或保暖褲。

    2、適度運動

    久坐不動會加重血液循環(huán)不良，建議每天進行快走、瑜伽等低強度運動，運動前做好熱身避免拉傷。

    3、補充鈣質(zhì)

    骨質(zhì)疏松可能引起骨骼隱痛，可多食用牛奶、豆腐、小魚干等富含鈣質(zhì)的食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。

    4、藥物治療

    骨關節(jié)炎可能與關節(jié)退變、勞損等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)僵硬、活動受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物。

    冬季注意腿部防寒，均衡飲食并保持規(guī)律運動，若疼痛持續(xù)加重建議及時就醫(yī)檢查。

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