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純牛奶加蜂蜜可以吃嗎
病情描述:
純牛奶加蜂蜜可以吃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    純牛奶加蜂蜜可以適量食用，適合乳糖耐受且無蜂蜜過敏的人群，蜂蜜有助于改善牛奶口感并提供額外能量。

    1、營養(yǎng)互補

    牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，蜂蜜含果糖和微量元素，兩者搭配可提升營養(yǎng)價值。

    2、消化吸收

    蜂蜜中的酶類可能幫助分解部分乳糖，適合乳糖不耐受人群少量嘗試。

    3、熱量控制

    每100毫升牛奶添加5-10克蜂蜜為宜，糖尿病患者應避免此種組合。

    4、飲用時機

    建議早餐或運動后飲用，睡前飲用可能增加齲齒風險。

    選擇巴氏殺菌奶與正規(guī)渠道蜂蜜，冷藏保存不超過24小時，腸胃敏感者首次嘗試需觀察反應。

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