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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
生吃豆腐能長(zhǎng)高嗎
病情描述:
生吃豆腐能長(zhǎng)高嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    生吃豆腐不能直接促進(jìn)身高增長(zhǎng)，身高增長(zhǎng)主要與遺傳、營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

    1、遺傳因素

    身高增長(zhǎng)約70%由遺傳基因決定，父母身高對(duì)子女身高有顯著影響。

    2、營(yíng)養(yǎng)均衡

    蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼發(fā)育更重要，豆腐雖含植物蛋白但單一食物效果有限。

    3、生長(zhǎng)激素

    深度睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌，比單純飲食更能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

    4、發(fā)育階段

    身高增長(zhǎng)主要在青春期完成，骨骺閉合后任何食物均無(wú)法繼續(xù)增加身高。

    建議通過(guò)均衡飲食、充足睡眠和科學(xué)運(yùn)動(dòng)綜合促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，生吃豆腐可能存在細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)，豆腐加熱后更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

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