健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間應(yīng)避免食用辛辣調(diào)料、高鹽調(diào)料、寒涼調(diào)料以及含酒精的調(diào)料，以免影響身體恢復(fù)或通過(guò)乳汁影響嬰兒健康。
1、辛辣調(diào)料：辣椒、花椒、胡椒等辛辣調(diào)料可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致消化不良或加重產(chǎn)后便秘，哺乳期還可能通過(guò)乳汁引發(fā)嬰兒燥熱。
2、高鹽調(diào)料：醬油、豆瓣醬等高鈉調(diào)料易造成水鈉潴留，不利于產(chǎn)后水腫消退，長(zhǎng)期高鹽飲食還可能增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
3、寒涼調(diào)料：薄荷、菊花等性質(zhì)寒涼的調(diào)味品可能影響氣血運(yùn)行，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為不利于惡露排出和子宮恢復(fù)。
4、含酒精調(diào)料：料酒、黃酒等含酒精調(diào)料可能通過(guò)乳汁影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，同時(shí)延緩產(chǎn)婦傷口愈合速度。
建議選擇蔥、姜、枸杞等溫補(bǔ)類(lèi)調(diào)味品，烹調(diào)時(shí)注意清淡少油，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。
