健康知道
瑜伽可以作為頸椎病的輔助治療方式，主要通過改善姿勢、增強肌肉力量、緩解疼痛、促進血液循環(huán)等方式發(fā)揮作用。
1、改善姿勢瑜伽動作強調(diào)脊柱對齊和頭部位置調(diào)整，有助于糾正長期低頭導(dǎo)致的頸椎前傾，減少椎間盤壓力。
2、增強肌力頸部穩(wěn)定性訓(xùn)練能強化頸深屈肌和斜方肌，改善因肌肉萎縮或失衡導(dǎo)致的慢性頸痛。
3、緩解疼痛溫和的拉伸動作可放松痙攣的頸部肌肉，配合呼吸法能降低疼痛敏感度，適合神經(jīng)根型頸椎病急性期后使用。
4、促進循環(huán)扭轉(zhuǎn)類體式可增加椎動脈供血，緩解椎基底動脈供血不足引起的頭暈癥狀，但需避免快速轉(zhuǎn)頭動作。
建議在專業(yè)指導(dǎo)下選擇適合的瑜伽體式，急性發(fā)作期應(yīng)暫停練習(xí)，合并脊髓壓迫或嚴重骨質(zhì)疏松者禁忌。
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