健康知道
大腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動過度、乳酸堆積、肌肉拉傷、肌筋膜炎等原因引起。
1、運(yùn)動過度劇烈運(yùn)動或長時(shí)間運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛，建議適當(dāng)休息并進(jìn)行輕度拉伸運(yùn)動緩解癥狀。
2、乳酸堆積無氧運(yùn)動時(shí)肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，可能引起暫時(shí)性酸痛，可通過熱敷和按摩促進(jìn)乳酸代謝。
3、肌肉拉傷運(yùn)動姿勢不當(dāng)或突然發(fā)力可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微撕裂，表現(xiàn)為局部疼痛和活動受限，可使用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛。
4、肌筋膜炎肌肉和筋膜的無菌性炎癥可能引起持續(xù)酸痛，可能與受涼或勞損有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等抗炎藥物。
日常應(yīng)注意運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后適當(dāng)拉伸，保持充足睡眠和均衡營養(yǎng)攝入有助于肌肉恢復(fù)。
