健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間應(yīng)避免食用西瓜、柿子、荔枝、芒果等寒涼或易致敏的水果，可適量選擇蘋果、香蕉、葡萄、獼猴桃等溫性水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
一、寒涼水果西瓜性寒可能影響惡露排出，柿子含鞣酸易引發(fā)便秘，兩者均不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
二、致敏水果荔枝和芒果可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，哺乳期食用或通過(guò)乳汁影響嬰兒健康。
三、溫性水果蘋果富含膳食纖維幫助腸道蠕動(dòng)，香蕉含鉀元素可預(yù)防產(chǎn)后水腫。
四、營(yíng)養(yǎng)水果葡萄補(bǔ)鐵預(yù)防貧血，獼猴桃維生素C含量高有助于傷口愈合。
產(chǎn)后飲食建議選擇去皮去核的水果，食用前用溫水浸泡至常溫，每日攝入量控制在200-300克為宜。
