健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適量食用芒果，芒果富含維生素C、膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于促進產(chǎn)后恢復(fù)，但需注意過敏風(fēng)險及食用量控制。
1、營養(yǎng)補充芒果含維生素A和維生素C，有助于增強免疫力，促進傷口愈合，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱者。
2、消化調(diào)節(jié)芒果中的膳食纖維可緩解產(chǎn)后便秘，但過量可能引起胃腸不適，建議每日不超過200克。
3、過敏風(fēng)險部分人群對芒果皮或果肉過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或瘙癢需立即停止。
4、血糖控制芒果含糖量較高，妊娠期糖尿病或血糖偏高的產(chǎn)婦應(yīng)謹慎食用，避免影響血糖穩(wěn)定。
建議選擇成熟新鮮的芒果，避免冰鎮(zhèn)或與辛辣食物同食，出現(xiàn)不適及時咨詢醫(yī)生。
