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妊娠高血壓運(yùn)動可以降血壓么

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #妊娠高血壓

妊娠高血壓患者適當(dāng)運(yùn)動有助于控制血壓，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇低強(qiáng)度運(yùn)動方式。妊娠高血壓可能與血管痙攣、胎盤功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿等癥狀。

妊娠高血壓患者進(jìn)行適度運(yùn)動可改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，常見適合的運(yùn)動包括散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動。散步建議選擇平坦路面，每次持續(xù)20-30分鐘，注意監(jiān)測心率和血壓變化。孕婦瑜伽應(yīng)避免倒立、深度扭轉(zhuǎn)等危險動作，以伸展和呼吸練習(xí)為主。這些運(yùn)動有助于減輕體重增長過快帶來的負(fù)擔(dān)，改善胰島素敏感性，對血壓有積極調(diào)節(jié)作用。

妊娠高血壓患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動或存在跌倒風(fēng)險的運(yùn)動項目，如跑步、跳躍、球類運(yùn)動等。潛水、滑雪等高風(fēng)險運(yùn)動絕對禁止。運(yùn)動過程中出現(xiàn)頭暈、視物模糊、腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停止。血壓超過150/100mmHg或伴有嚴(yán)重并發(fā)癥時不宜進(jìn)行任何形式的運(yùn)動治療，需嚴(yán)格臥床休息。

妊娠高血壓患者運(yùn)動前后應(yīng)監(jiān)測血壓變化，建議在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下制定個性化運(yùn)動方案。日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在3-5克，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。定期進(jìn)行尿常規(guī)和胎心監(jiān)護(hù)檢查，如出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視力改變或胎動異常等情況需立即就醫(yī)。睡眠時采取左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤血流，避免長時間站立或靜坐。

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