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怎樣挑選新鮮的豬肉

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)學科普人
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挑選新鮮豬肉需觀察色澤、觸感、氣味、彈性及購買渠道五個關鍵點。

1、看色澤：

新鮮豬肉呈淡紅或粉紅色，脂肪層潔白有光澤。變質肉顏色發(fā)暗發(fā)灰，脂肪泛黃。注水肉表面濕潤反光，肌肉纖維松散。購買時避免燈光直射區(qū)域，自然光下觀察更準確。超市冷鮮柜的肉品通常比露天攤位保存更規(guī)范。

2、測觸感：

手指輕壓應有明顯回彈，不粘手無黏液。變質肉按壓后凹陷不恢復，表面發(fā)黏。注水肉觸感濕滑，紙巾按壓會滲出大量水分。建議隨身攜帶干凈紙巾測試，新鮮豬肉僅會留下輕微油漬。

3、聞氣味：

優(yōu)質豬肉帶有輕微腥味，腐敗肉散發(fā)酸臭或氨水味。激素喂養(yǎng)的豬肉可能有刺鼻藥味?？蓪⑷馄分糜谡菩妮p搓后聞嗅，冷藏柜取出的肉需等待1-2分鐘讓氣味揮發(fā)再辨別。

4、查彈性：

新鮮肉質地緊密，手指劃過能感受肌理分明。病死豬肉松弛無彈性，刀切面呈蜂窩狀。購買整塊肉時可要求查看橫切面，優(yōu)質豬肉肌纖維排列整齊，無異常出血點或淤斑。

5、選渠道：

優(yōu)先選擇檢疫標志完整的商超或品牌專柜，避免流動攤販。查看動物檢疫合格證和肉質檢測報告，正規(guī)渠道每批豬肉都有可追溯編碼。凌晨進貨的早市新鮮度較高，傍晚打折肉品需謹慎選購。

新鮮豬肉冷藏保存不超過3天，建議分裝冷凍。烹飪前用鹽水浸泡10分鐘可去腥，搭配生姜、料酒更佳。紅燒選用五花肉，清炒推薦里脊，煲湯首選筒骨。每周豬肉攝入量控制在300-500克，與禽肉、魚類交替食用更健康。購買后出現(xiàn)異常變色或異味應立即停止食用。

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