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阿膠糕早上吃好還是晚上吃好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點就懂
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阿膠糕建議早上空腹或睡前1小時服用效果更佳，最佳服用時間與體質(zhì)需求、消化吸收效率、藥物配伍禁忌、作息習慣及季節(jié)氣候等因素相關(guān)。

1、體質(zhì)需求：

氣血兩虛者晨起空腹服用可借陽氣升發(fā)之勢增強補血功效，陰虛火旺人群晚間服用則能發(fā)揮滋陰安神作用。經(jīng)期女性建議避開經(jīng)量高峰期，術(shù)后體虛患者需遵醫(yī)囑分次服用。

2、吸收效率：

晨起時胃腸蠕動活躍，空腹狀態(tài)利于阿膠中膠原蛋白和小分子肽的吸收；夜間人體進入修復階段，睡前服用可促進營養(yǎng)成分的利用。脾胃虛弱者應避開飽腹時段，避免影響吸收。

3、藥物配伍：

與補氣藥同服宜選早晨，配合黃芪、黨參等增強氣血生化功能；若需與安神藥材配伍，如酸棗仁、夜交藤，則晚間服用更佳。服用西藥需間隔2小時以上。

4、作息習慣：

早睡人群建議晚飯后2小時服用，熬夜者可選擇上午9-11點脾經(jīng)當令時補充。運動員等晨練群體應在訓練前1小時服用，避免飽腹運動引發(fā)不適。

5、季節(jié)氣候：

冬季宜早晨服用助陽氣升發(fā)，夏季晚間服用可防上火。梅雨季節(jié)脾胃濕重者應搭配陳皮、砂仁等化濕藥材，避免滋膩礙胃。

服用阿膠糕期間建議搭配適度有氧運動如八段錦、太極拳促進氣血運行，飲食避免生冷油膩，可配合紅棗、黑芝麻等食材增強補益效果。陰虛體質(zhì)可搭配麥冬、石斛代茶飲，陽虛者適當加入桂圓肉。連續(xù)服用3個月后建議停用1個月觀察體質(zhì)變化，慢性病患者需定期復診調(diào)整用量。存儲時注意防潮防高溫，霉變阿膠絕對禁止食用。

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