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長期吃亞麻籽粉的危害
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長期吃亞麻籽粉的危害
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    長期過量食用亞麻籽粉可能引起胃腸不適、營養(yǎng)失衡、甲狀腺功能抑制及過敏反應(yīng)，建議每日攝入量控制在10-30克，特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整。

    1、胃腸刺激

    亞麻籽粉富含膳食纖維，過量攝入可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。胃腸功能較弱者可選擇少量分次食用，必要時暫停攝入。

    2、營養(yǎng)失衡

    過量亞麻籽粉可能干擾脂溶性維生素吸收，長期單一攝入易造成營養(yǎng)缺乏。建議搭配均衡飲食，避免替代主食或主要蛋白質(zhì)來源。

    3、甲狀腺影響

    亞麻籽含硫氰酸鹽，可能抑制碘吸收進(jìn)而影響甲狀腺功能。甲狀腺疾病患者應(yīng)限制攝入，定期監(jiān)測甲狀腺激素水平。

    4、過敏風(fēng)險

    部分人群對亞麻籽蛋白質(zhì)過敏，表現(xiàn)為皮疹、呼吸困難等。首次食用建議少量測試，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用并就醫(yī)。

    建議將亞麻籽粉作為膳食補(bǔ)充而非主食，食用期間注意觀察身體反應(yīng)，孕婦、兒童及慢性病患者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。

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