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若需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適量吃雞蛋、雞胸肉、三文魚(yú)、黃豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳清蛋白粉、酪蛋白、大豆蛋白粉、復(fù)合氨基酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)含量高且易于吸收，適合大多數(shù)人食用。

2、雞胸肉

雞胸肉是低脂高蛋白的肉類(lèi)，蛋白質(zhì)含量豐富，適合健身增肌人群。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。

4、黃豆

黃豆是植物性高蛋白食物，含有豐富的植物蛋白和膳食纖維。

二、藥物

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。

2、酪蛋白

酪蛋白消化吸收較慢，適合夜間補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3、大豆蛋白粉

大豆蛋白粉是植物蛋白來(lái)源，適合素食者或乳糖不耐受人群。

4、復(fù)合氨基酸

復(fù)合氨基酸可直接被人體吸收利用，適合蛋白質(zhì)吸收障礙者。

蛋白質(zhì)攝入需適量，過(guò)量可能增加肝腎負(fù)擔(dān)，建議根據(jù)個(gè)人需求合理搭配飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充蛋白質(zhì)制劑。