權(quán)威問答
羽衣甘藍(lán)有助于消化。羽衣甘藍(lán)富含膳食纖維、維生素K、葉酸和抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善腸道菌群平衡、緩解便秘和減少胃腸脹氣。
羽衣甘藍(lán)含有豐富的膳食纖維，能夠增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助食物快速通過消化道，減少便秘發(fā)生。
羽衣甘藍(lán)中的維生素K有助于維持腸道黏膜健康，促進(jìn)消化液分泌，改善食物分解和營(yíng)養(yǎng)吸收效率。
葉酸參與細(xì)胞代謝和修復(fù)，能夠幫助維持胃腸黏膜完整性，減少炎癥反應(yīng)，從而支持消化系統(tǒng)正常功能。
羽衣甘藍(lán)中的抗氧化物質(zhì)如硫代葡萄糖苷，能夠減少腸道氧化應(yīng)激，保護(hù)腸道細(xì)胞，降低消化不良和胃腸炎癥風(fēng)險(xiǎn)。
適量食用羽衣甘藍(lán)可幫助消化，但胃腸敏感人群需注意控制攝入量，避免過量導(dǎo)致腹脹或不適。
