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紅毛丹富含維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì),適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和預(yù)防慢性病。
紅毛丹含有豐富維生素C,有助于促進(jìn)膠原蛋白合成和增強(qiáng)抵抗力,適合免疫力低下人群食用。
紅毛丹中膳食纖維含量較高,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善便秘,但胃腸功能較弱者需控制攝入量。
紅毛丹含有鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于維持電解質(zhì)平衡和神經(jīng)肌肉功能,運(yùn)動(dòng)后食用可幫助恢復(fù)體力。
紅毛丹含有多酚類抗氧化成分,能清除自由基延緩衰老,建議搭配其他深色水果共同食用效果更佳。
紅毛丹含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)限量食用,建議每日攝入不超過200克并搭配堅(jiān)果平衡血糖反應(yīng)。