權(quán)威問答
最快速的減肥方法主要有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療。
減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免暴飲暴食。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，結(jié)合力量訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等處方藥物輔助減重。
對(duì)于重度肥胖患者可考慮胃袖狀切除術(shù)或胃旁路術(shù)等減重手術(shù)。
減肥需循序漸進(jìn)，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免極端節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)造成健康損害。
