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一個(gè)雪糕的熱量是多少
病情描述:
一個(gè)雪糕的熱量是多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    一個(gè)雪糕的熱量通常在100-300千卡之間，實(shí)際熱量受到雪糕種類、配料比例、添加糖分、體積大小等多種因素的影響。

    1、雪糕種類

    奶油雪糕熱量較高，每100克約含200-300千卡；水果冰棍熱量較低，每100克約含80-150千卡。

    2、配料比例

    含巧克力涂層或堅(jiān)果碎的雪糕熱量增加明顯，全乳脂雪糕比植脂雪糕熱量高約30%。

    3、添加糖分

    糖漿、焦糖等添加糖會(huì)使雪糕熱量提升，無糖雪糕使用代糖可減少約50%熱量。

    4、體積大小

    迷你裝雪糕約50克熱量100千卡左右，家庭裝單支可能超過400千卡。

    建議選擇小份量雪糕控制熱量攝入，注意查看包裝營養(yǎng)成分表，搭配運(yùn)動(dòng)消耗多余能量。

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