健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間多數(shù)情況下可以短時間出門，但需注意保暖、避免勞累、控制時長并遠離人群密集場所。
1、保暖防護外出時穿戴帽子、圍巾及長袖衣物，避免受風受寒，尤其需保護頭部、頸部和關節(jié)部位。
2、減少勞累選擇平坦路線短途行走，避免提重物或長時間站立，建議有家屬陪同協(xié)助。
3、控制時長單次出門時間建議不超過30分鐘，避免身體過度消耗，根據(jù)體力狀況靈活調(diào)整。
4、避開人群遠離商場、車站等擁擠場所，降低感染風險，可選擇人少的公園或小區(qū)內(nèi)活動。
產(chǎn)后體質(zhì)較弱，出門前后建議補充溫熱水，若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適需立即休息，必要時咨詢醫(yī)生。
