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山藥變黑還能吃嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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山藥變黑主要因氧化反應或霉變引起，未霉變的氧化發(fā)黑可食用，霉變則需丟棄。

1、氧化反應：

山藥含多酚類物質(zhì)，接觸空氣后氧化酶催化產(chǎn)生黑色素。去皮后暴露在空氣中會迅速變黑，屬于正?，F(xiàn)象。處理方法：將去皮山藥浸泡于清水或淡鹽水中隔絕空氣，或焯水1分鐘滅活氧化酶。短期變黑不影響營養(yǎng)和安全性。

2、霉變腐?。?/h3>

儲存不當導致霉菌滋生時，山藥表面出現(xiàn)黑斑且伴隨酸腐味、發(fā)黏。霉變產(chǎn)生的黃曲霉素等有害物質(zhì)耐高溫，不可通過烹煮去除。需整根丟棄，避免切除霉變部分后食用剩余部分。

3、凍傷黑心：

低溫儲存不當會使山藥內(nèi)部組織凍傷壞死，切開后可見放射狀黑褐色紋路。凍傷部位口感發(fā)苦，營養(yǎng)成分破壞，建議去除黑心部分后再食用未變色區(qū)域。

4、品種特性：

鐵棍山藥等品種本身表皮顏色較深，干燥后呈現(xiàn)灰黑色屬正常特征。若內(nèi)部肉質(zhì)潔白無黑絲、無異味，可正常食用。紫山藥等有色品種的天然色素沉淀不屬于變質(zhì)。

5、農(nóng)藥殘留：

種植過程中違規(guī)使用含銅制劑可能導致表皮殘留，呈現(xiàn)藍黑色斑點。此類情況需徹底削皮，建議選擇有機認證或正規(guī)渠道購買。

日常保存山藥建議用報紙包裹后置于陰涼通風處，避免冷藏。搭配薏米、紅棗燉湯可健脾祛濕；切片清炒保留更多黏液蛋白。運動后適量食用山藥粥能快速補充能量，但糖尿病患者需控制攝入量。發(fā)現(xiàn)大面積黑斑或質(zhì)地軟化時務必謹慎處理。

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