肌肉痙攣怎么治 3個方法改善肌肉痙攣
神經(jīng)內(nèi)科編輯
醫(yī)語暖心
神經(jīng)內(nèi)科編輯
醫(yī)語暖心
肌肉痙攣可通過熱敷、拉伸運動和補充電解質(zhì)緩解，日常需注意勞逸結(jié)合與營養(yǎng)均衡。常見誘因包括運動過量、電解質(zhì)失衡和神經(jīng)異常放電。
1.熱敷緩解痙攣
40℃左右熱毛巾敷在痙攣部位15分鐘，促進局部血液循環(huán)。熱水浴或暖寶寶同樣有效，注意避免燙傷。熱敷后配合輕度按摩效果更佳，從痙攣中心向周圍螺旋式按壓。
2.針對性拉伸運動
小腿痙攣時腳尖抵墻身體前傾，保持30秒。大腿后側(cè)痙攣平躺抬腿用毛巾繞足底牽引。手指痙攣掌心向下用健側(cè)手緩慢扳直患指。每個動作重復(fù)3組，拉伸時配合深呼吸。
3.電解質(zhì)補充方案
每日飲用含鉀鈉鎂的運動飲料或口服補液鹽。香蕉、菠菜、堅果富含相關(guān)礦物質(zhì)，運動后及時補充。嚴(yán)重缺鎂者可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鎂片，每日劑量不超過350mg。
神經(jīng)因素引起的痙攣需排查腰椎病變或甲狀腺功能異常，夜間頻發(fā)者建議進行肌電圖檢查。糖尿病患者出現(xiàn)下肢痙攣需檢測血糖水平，腦血管病患者可能需服用巴氯芬等肌肉松弛劑。
保持規(guī)律作息與適度運動能有效預(yù)防痙攣，游泳、瑜伽等低沖擊運動適合易痙攣體質(zhì)。脫水狀態(tài)下避免劇烈運動，高溫作業(yè)者每小時補充200ml淡鹽水。長期反復(fù)發(fā)作需排查遺傳性肌病可能。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：腳趾頭有刺痛的感覺是怎么回事
下一篇：輕度腦梗的前兆癥狀是什么
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
中年女人如何健身
焦慮抑郁能治好嗎
鼻尖整形用自身哪處軟骨好呢
葡萄榨汁用剝皮嗎
寶寶鼻梁有青筋怎么回事
什么時候運動才是最佳的運動時間
十六歲弱視能治好嗎男孩
紅花梨板材價格多少錢一方
宮血寧可以治療月經(jīng)淋漓不盡嗎清遠生殖掛號通道
睌上吃紅薯會胖嗎
孩子上高中了不愿意和人交流該怎么辦
有卵巢囊性包塊可以要小孩嗎
牛肉跟羊肉可以一起吃嗎
減脂一定要出汗嗎
產(chǎn)后下邊松弛怎么辦
冰箱霉了用什么才能洗掉
肌肉萎縮有幾種原因
表演型人格ESFP是i還是e
肚子左側(cè)疼痛是不是直腸
吸脂術(shù)祛眼袋效果好嗎
孩子性格孤僻不愛說話不合群怎么辦
怎么判斷耳朵里有螨蟲
皮蛋是怎么做出來的
做假體隆鼻多少錢
鼻息肉有什么癥狀與危害
早上起來嘴巴很苦是什么原因
過敏性結(jié)膜炎過敏性鼻炎
網(wǎng)戀被父母發(fā)現(xiàn)要分手怎么辦
什么滅蟑螂效果最好的辦法
2歲寶寶性早熟能治愈嗎
參苓白術(shù)丸能治腹泄嗎？
清咽滴丸變黑是正常的嗎
藿香正氣丸治療感冒嗎
龍鳳寶膠囊的成分有哪些
當(dāng)歸補血口服液作用是什么？
氨芐西林膠囊是抗生素藥嗎
銀黃片的說明書是什么？
氟哌噻噸美利曲辛片治什么病
鹽酸氟桂利嗪膠囊是不是西藥？
地高辛片罕見的不良反應(yīng)有什么呢？
