得了腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)是什么
得了腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)主要有臥床休息、佩戴腰圍、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。
一、臥床休息
急性期建議臥硬板床休息，采取仰臥位或側(cè)臥位，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)可輕度屈曲，有助于減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根刺激癥狀。臥床時(shí)間一般為1至2周，期間應(yīng)避免腰部扭轉(zhuǎn)和彎腰動(dòng)作。
二、佩戴腰圍
下床活動(dòng)時(shí)需佩戴腰圍，提供外部支撐，限制腰部過度活動(dòng)，防止椎間盤進(jìn)一步突出。腰圍佩戴時(shí)間不宜過長(zhǎng)，通常建議在2至4周內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間佩戴可能導(dǎo)致腰部肌肉萎縮。
三、物理治療
癥狀緩解后可進(jìn)行物理治療，如超短波療法、中頻電療法等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行核心肌群鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
四、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等，幫助抗炎鎮(zhèn)痛。也可配合使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片，或營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片。
五、手術(shù)治療
對(duì)于保守治療無(wú)效、癥狀嚴(yán)重或出現(xiàn)大小便功能障礙的患者，可考慮手術(shù)治療，如椎間孔鏡下髓核摘除術(shù)、椎板切除減壓術(shù)等。手術(shù)目的是解除神經(jīng)壓迫，術(shù)后仍需配合康復(fù)訓(xùn)練。
腰椎間盤突出癥患者日常需注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，搬重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非直接彎腰。睡眠選擇硬板床，可于膝下墊軟枕以維持腰椎生理曲度。飲食方面可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋等，有助于骨骼健康。適度進(jìn)行游泳、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。若出現(xiàn)癥狀加重或下肢麻木無(wú)力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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