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羽衣甘藍(lán)榨汁喝有什么用
病情描述:
羽衣甘藍(lán)榨汁喝有什么用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    羽衣甘藍(lán)榨汁飲用有助于補(bǔ)充維生素、抗氧化、促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)血脂，適合日常保健。羽衣甘藍(lán)汁主要作用包括補(bǔ)充營養(yǎng)、清除自由基、改善腸道功能、輔助降膽固醇。

    1、補(bǔ)充營養(yǎng)

    羽衣甘藍(lán)富含維生素A、維生素K和葉酸，榨汁后更易吸收，能幫助改善維生素缺乏引起的皮膚干燥、視力下降等問題。

    2、清除自由基

    羽衣甘藍(lán)中的硫代葡萄糖苷和花青素具有強(qiáng)抗氧化性，可減少自由基對細(xì)胞的損傷，延緩衰老和降低炎癥反應(yīng)。

    3、改善腸道功能

    羽衣甘藍(lán)汁含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)緩解便秘，其益生元成分還有助于維持腸道菌群平衡。

    4、輔助降膽固醇

    羽衣甘藍(lán)中的植物甾醇和可溶性纖維可與膽固醇結(jié)合，減少腸道對膽固醇的吸收，對預(yù)防心血管疾病有一定幫助。

    建議選擇新鮮羽衣甘藍(lán)榨汁，避免空腹飲用，腸胃敏感者可搭配蘋果或胡蘿卜降低刺激性，長期飲用需注意膳食均衡。

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