健康知道
小腿肚肌肉抽筋可能由缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。日常可增加乳制品、豆制品攝入，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
2、過度疲勞運動過量或長期站立會使肌纖維過度收縮，乳酸堆積引發(fā)痙攣。建議運動前后做好拉伸，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀。
3、寒冷刺激低溫環(huán)境使肌肉供血減少，易誘發(fā)不自主收縮。注意腿部保暖，睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
4、靜脈曲張靜脈回流受阻導(dǎo)致代謝廢物堆積，可能伴隨下肢水腫。可穿戴醫(yī)用彈力襪，醫(yī)生可能開具地奧司明、羥苯磺酸鈣等改善微循環(huán)藥物。
日常保持適度運動，避免突然劇烈活動，抽筋時立即停止運動并反向拉伸肌肉，反復(fù)發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
