健康知道
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背不直可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、使用輔助工具、物理治療等方式糾正。背不直通常由不良姿勢(shì)、肌肉力量不足、脊柱病變、先天因素等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或駝背，使用符合人體工學(xué)的桌椅，定期起身活動(dòng)。
2、加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行背部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練如小燕飛、游泳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群力量，幫助維持脊柱正常生理曲度。
3、輔助工具使用背背佳等矯形支具短期輔助矯正，配合醫(yī)生指導(dǎo)避免依賴(lài)，兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下合理使用。
4、物理治療嚴(yán)重脊柱側(cè)彎需就醫(yī)評(píng)估，可能采用牽引、矯形器或手術(shù)，青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎需家長(zhǎng)及時(shí)帶至骨科就診。
日常注意避免單側(cè)負(fù)重，書(shū)包雙肩交替背，課間做伸展運(yùn)動(dòng)，青少年建議每半年進(jìn)行脊柱健康篩查。
