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腰間勞損怎么治療

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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腰間勞損可通過(guò)推拿按摩、艾灸療法、中藥外敷、功能鍛煉、針灸治療等方式緩解。該病癥多由長(zhǎng)期勞損、寒濕侵襲、氣血瘀滯、肝腎不足、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?/p>

1、推拿按摩：

通過(guò)揉捏、按壓腰部肌肉促進(jìn)局部血液循環(huán)，松解粘連組織。常用手法包括滾法、按揉法配合點(diǎn)按腎俞、大腸俞等穴位，每日1次連續(xù)10天為1療程。急性期需輕手法避免加重水腫，慢性期可加強(qiáng)撥筋手法松解深層筋膜。

2、艾灸療法：

選取命門、腰陽(yáng)關(guān)等穴位進(jìn)行隔姜灸或溫針灸，每次30分鐘。艾葉的溫通作用能驅(qū)散寒濕，改善局部代謝，特別適合遇冷加重的慢性腰痛。可配合雷火灸加強(qiáng)滲透，但皮膚敏感者需控制溫度。

3、中藥外敷：

使用活血化瘀類膏藥如傷濕止痛膏、麝香壯骨膏貼敷患處。也可將紅花、伸筋草等藥材研末調(diào)敷，通過(guò)皮膚吸收達(dá)到舒筋活絡(luò)效果。皮膚破損或過(guò)敏體質(zhì)需慎用，敷藥時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)。

4、功能鍛煉：

推薦五點(diǎn)支撐法、飛燕式等腰背肌訓(xùn)練，每日2組每組15次。游泳、倒走等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，鍛煉時(shí)需保持脊柱中立位，避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作加重?fù)p傷。

5、針灸治療：

選取夾脊穴、委中等穴位進(jìn)行電針或毫針治療，留針20分鐘。通過(guò)調(diào)節(jié)膀胱經(jīng)和督脈氣血運(yùn)行，緩解肌肉痙攣。急性期采用瀉法，慢性期配合溫針或穴位注射當(dāng)歸注射液。

建議睡硬板床并在腰部墊小枕維持生理曲度，避免久坐久站及提重物。日?？娠嬘枚胖倥Ｏゲ瓒胖?0g、牛膝15g煎水代茶，配合粗鹽熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。陰雨天注意腰部保暖，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢放射痛需及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。

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